Пробуждающая гимнастика в детском саду, её польза.

О пользе гимнастики знали задолго до наших дней, например, в Индии и

Китае гимнастические упражнения начали применять более 6 000 лет назад.

Многие современные врачи полностью разделяют мнение «древних».

Да и родители не спорят с тем, что детям необходимы физические

упражнения. Но обычно речь идет об утренней зарядке, а вот о пользе

гимнастики после дневного сна помнят далеко не все, а ведь она ничуть

не менее важна!

Гимнастика после сна предназначена для того, чтобы помочь до конца

несформировавшейся и очень ранимой детской нервной системе быстрее

перейти в состояние бодрствования. Такую оздоровительную, тонизирующую

гимнастику называют корригирующей.

Мы с детьми в своей группе «Капельки» стараемся как можно чаще

проводить пробуждающую гимнастику. Сначала открываем шторы в спальне,

и с постепенного пробуждения под тихую, плавную музыку начинаем

упражнения с проснувшимися детьми. Остальные постепенно подключаются

к нам. Начинаем с потягивания, поднимаем руки вверх, затем ноги,

вытягиваемся, как кошечки (выгибаем спинку- кошка сердится, затем

вытягиваемся – кошка снова стала доброй). Любимое упражнение наших

детей- «Гусеничка»- лежа на спине, руки прижаты к туловищу, ползание на

спине без помощи рук и ног. Еще делаем упражнение «Паутинка»-

дыхательное упражнение.

Подуем на паутинку – глубокий вдох через нос,

длительный выдох через рот. В группе разработана картотека по

пробуждающей гимнастике и мы используем разные комплексы упражнений.

Гимнастика длится 3-5 минут, мы используем музыку Э. Грига «Утро»,

И.С. Баха «Воздух». После гимнастики дети встают с кроватей и шагают

босиком по массажным дорожкам и здесь мы используем уже более

динамичную, ритмичную музыку.

Теперь мы уверены, что наши ребята окончательно проснулись и

зарядились бодростью и энергией для насыщенной и содержательной

деятельности во второй половине дня.