Комарова Е.Г.

ПЛАВАНИЕ - ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ

Плавание и упражнения в воде являются эффективным средством лечения и профилактики

нарушений осанки и сколиоза.

Характер мышечной деятельности при плавании обеспечивает равномерное укрепление всех

мышечных групп туловища и конечностей, выравнивая возникший в мышцах дисбаланс, что способствует

укреплению мышечного корсета, улучшению статико-динамического состояния и посильной коррекции

имеющейся деформации.

Необходимо учесть, что дети, страдающие сколиозом, обычно имеют не только слабый костно-

мышечный аппарат и связанную с этим задержку развития двигательных навыков, но и сопутствующие

заболевания, отрицательно влияющие как на общее физическое развитие, так и на соматическое состояние

ребенка.

Плавание

служит

оздоровлению

организма

в

целом,

повышению

его

функциональных

возможностей. Благодаря систематическому воздействию на организм водной среды у детей увеличиваются

двигательные возможности, укрепляется нервная система, активизируются обмен веществ и работа

внутренних органов.

Главное, однако, заключается в том, что занятия плаванием способствуют разгрузке позвоночника и

улучшают условия функционирования мышечно-связочного аппарата, способствуя тем самым уменьшению

и стабилизации имеющейся деформации. Следует отметить, что выполнение упражнений в более плотной,

чем воздух, водной среде требует больших усилий, в связи, с чем тренировка мышц и всех систем организма

происходит более интенсивно. Упражнения выполняются в основном в горизонтальном положении, то есть

в положении максимальной разгрузки позвоночника, уменьшая его искривление. Давление воды на грудную

клетку увеличивает напряжение дыхательных мышц при их сокращении и тем самым отлично развивает эти

мышцы. Глубокое дыхание предупреждает и уменьшает деформацию грудной клетки.

Не менее важным является и температурное воздействие водной среды. Теплая вода оказывает

болеутоляющий эффект, снимает утомление мышц. Постепенное понижение температуры в течение курса

лечебного плавания служит закаливающим фактором.

Положительные эмоции, обычно сопровождающие водные процедуры, оказывают благотворное

влияние на психофизическое состояние детей.

Основная цель занятий плаванием – сочетание с формированием у детей необходимых навыков

поведения в водной среде и потребности в регулярном применении водных оздоровительных процедур как

компонентов здорового образа жизни.

Во время занятий плаванием я решаю несколько групп задач, позволяющих осуществлять

дифференцированный и индивидуальный подход к коррекции нарушений осанки и сколиоза.

1-я группа – лечебные задачи:

- разгрузка позвоночника (создание благоприятных физиологических условий для роста тел позвонков и

восстановление правильного положения тела);

- укрепление мышечного корсета;

- формирование правильной осанки;

- коррекция плоскостопия.

2-я группа – коррекционно-развивающие задачи:

- развитие двигательной активности;

- выработка двигательных навыков и совершенствование двигательных способностей (ловкость, быстрота,

выносливость);

- развитие силовой выносливости мышц.

3-я группа – образовательные задачи:

- формирование теоретических и практических основ освоения водного пространства;

- обучение техническим приемам плавания.

4-я группа – валеологические задачи:

- овладение правилами безопасного поведения в воде;

- формирование умений определять собственное плохое самочувствие и оказывать первую помощь на воде

другим людям;

- выработка гигиенических навыков;

- выработка привычек здорового образа жизни.

5-я группа – психологические задачи:

- улучшение эмоционального состояния;

- снятие психологической напряженности и создание оптимистического настроя при многолетнем лечении;

- воспитание воли, сознательной дисциплины, организованности, развитие коммуникативных навыков.