ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, КАК ВАЖНЫЙ КОМПОНЕНТ

ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

В современном мире жизнь людей требует всё большего напряжения сил.

Умственные, нервные, а также различные физические перегрузки, которые

связанны

с

овладением

сложной

современной

техники,

частые

стрессы

профессионального и бытового характера, которые приводят к различным

нарушениям обмена веществ, избыточному весу, а также к возникновению

сердечно-сосудистых заболеваний.

Двигательная

активность

человека,

на

притяжении всего дня сведена к минимуму: автоматизация, современные

технологии,

лифты,

автомобили,

электросамокаты

и

электровелосипеды.

Отрицательное

влияние,

которое

оказывают

эти

факторы

на

состояние

здоровья человека настолько огромное, что внутренние защитные функции

организма попросту не справляются с ними.

Физическая культура влияет на все стороны жизнедеятельности человека:

развивает духовно-нравственные качества личности, усиливает мотивацию ее

саморазвития,

осуществляет

социальную

адаптацию,

помогает

адекватно

реагировать

на

стрессовые

факторы

окружающей

среды,

формирует

потребность

в

здоровом

образе

жизни,

обеспечивает

сохранение

и

укрепление здоровья на протяжении всей жизни человека.

Человеку

необходимо,

чтобы

у

него

была

высокая

физическая

активность. Именно поэтому чем быстрее развивается научно-технический

прогресс,

тем

больше

здоровье

человека

будет

зависеть

от

уровня

его

физической активности. Полностью решить проблему повышения объема

двигательной

деятельности,

практически

невозможно

без

физкультурных

занятий.

Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры

весьма полезно для общего укрепления здоровья человека. Улучшается общая

физическая

подготовленность

человека

и

как

результат

организм

легко

переносит нагрузки. У занимающегося физическими упражнениями человека

чаще хорошее самочувствие, настроение и сон. При регулярных занятиях

физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, и

таким образом человек находится в хорошей форме в течение длительного

времени.

Занятия физическими упражнениями и спортом оказывают огромную

помощь в ограждении молодежи от дурных привычек. Ученые установили,

что человек прибегает к вредным привычкам в результате неправильной

организации

собственного

досуга,

нестабильности

эмоционально-волевой

сферы

личности.

Занятия

спортом,

снимая

проблему

бесцельного

времяпрепровождения, являются важным фактором вытеснения комплексов

неполноценности, придают молодому человеку уверенность в себе, повышают

его

способность

активно

противостоять

влияниям

"дурной"

компании.

Систематическая двигательная активность и бодрое настроение вовремя и

после выполнения физических упражнений стимулирует образование в мозге

человека нейропептидов - так называемых гормонов "радости", эндорфинов и

энкефаминов.

Эти

гормоны

нормализуют,

перестраивают

деятельность

нервных

центров,

снимают

боль

и

неприятные

ощущения,

поднимают

настроение и даже создают состояние эйфории. Это делает использование

наркотиков

совершенно

бессмысленным,

т.к.

молодой

человек

может

получить психическое наслаждение от естественной и безвредной для него

спортивной деятельности.

В настоящее время физическая культура стала основой в формировании

здорового образа жизни человека. Именно регулярные занятия физической

культурой формируют правильное отношение к своему телу, способствуют

активности

в

различных

областях

жизнедеятельности

человека.

Таким

образом, можно говорить о необходимости физических упражнений в жизни

каждого человека. При этом очень важно учитывать состояние здоровья

человека

и

его

уровень

физической

подготовки

для

рационального

использования

физических

возможностей

организма,

чтобы

физические

нагрузки не принесли вреда здоровью.

Занятия в секциях, позволяют дифференцированно осуществлять процесс

физического воспитания, являются

одним из

путей внедрения

здорового

образа жизни с учетом физической подготовленности обучающихся. С этой

целью

на

базе

колледжа

работают

спортивные

секции:

по

волейболу,

баскетболу, футболу, легкой атлетике, полиатлону, ГТО и др.

Наряду со спортивными секциями в колледже созданы секции, фитнеса,

и атлетической гимнастике. В их задачу входит повышение общей физической

подготовленности

учащихся

путем

использования

различных

средств

физической

культуры.

К

занятиям

в

таких

группах

привлекаются

обучающиеся,

которые

нуждаются

в

дополнительных

занятиях

как

недостаточно подготовленные к выполнению требований учебной программы

или желающие откорректировать (улучшить) функциональные возможности

своего организма.

Помните,

физическая

активность

является

важным

и

действенным

инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать

неотъемлемым атрибутом Вашей жизни!

Преподаватель Физической культуры Клочкова М.В.